MBTIで見る：恋愛相性と付き合い方のコツ【2025年版・完全ガイド】

「気になるあの人と相性が良いか知りたい」「恋人とうまく付き合うコツは？」—恋愛の悩みは尽きませんよね。

実は、MBTIを使えば、相性の良いタイプや、お互いの違いを理解して長続きする関係を築く方法が分かります。この記事では、16タイプの恋愛相性と、タイプ別の付き合い方のコツを徹底解説します。

この記事で分かること

• 16タイプの恋愛傾向と特徴
• 相性の良い「ゴールデンペア」の組み合わせ
• タイプ別の付き合い方のコツ
• 長続きするカップルの秘訣

読了時間: 約12分

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目次

1. MBTIで見る恋愛相性の基礎知識
2. 16タイプの恋愛傾向
3. 相性の良い「ゴールデンペア」
4. タイプ別：付き合い方のコツ
5. 長続きするカップルの秘訣
6. まとめ：今日からできるアクションプラン

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MBTIで見る恋愛相性の基礎知識

MBTIで恋愛相性が分かる理由

MBTIは、以下の4つの指標で性格を分類します：

1. E/I（外向型/内向型）: エネルギーの方向
2. S/N（感覚型/直観型）: 情報の収集方法
3. T/F（思考型/感情型）: 意思決定の基準
4. J/P（判断型/知覚型）: 外界への接し方

これらの指標が、恋愛における価値観、コミュニケーション、デートの好み、将来設計に大きく影響します。

相性の3つのパターン

パターン1: 似たもの同士（同じ指標が多い）

メリット:

• 価値観が合う
• お互いを理解しやすい
• ストレスが少ない

デメリット:

• 同じ弱点を持つ
• 刺激が少ない
• 成長機会が限られる

パターン2: 正反対（全ての指標が逆）

メリット:

• 互いに補い合える
• 新しい視点を得られる
• 成長機会が多い

デメリット:

• 価値観の違いで衝突しやすい
• 理解に時間がかかる
• ストレスが大きい

パターン3: バランス型（一部が同じ、一部が違う）

メリット:

• 共通点と違いのバランスが良い
• 理解しやすく、刺激もある
• 長続きしやすい

デメリット:

• 特になし（最もバランスが良い）

2025年のトレンド：Z世代のMBTI活用

2025年現在、Z世代（1990年代後半〜2010年代生まれ）の間で、MBTIを恋愛マッチングの参考にすることが大流行しています。

TikTokやInstagramでは、「#MBTI恋愛」「#タイプ別恋愛傾向」といったハッシュタグが数百万回再生され、若者の間でMBTIは「恋愛の必須知識」となっています。

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16タイプの恋愛傾向

NT系（分析家グループ）の恋愛傾向

INTJ（建築家）

恋愛スタイル:

• 理想の相手を論理的に分析
• 深い精神的つながりを重視
• 一途で献身的

デートの好み: 知的な会話、美術館、静かなカフェ

恋愛での強み: 長期的な関係を築く、問題解決能力

恋愛での弱み: 感情表現が苦手、理屈っぽくなる

INTP（論理学者）

恋愛スタイル:

• 知的好奇心を刺激される相手に惹かれる
• 自由を大切にする
• マイペース

デートの好み: 哲学的な議論、科学館、新しい体験

恋愛での強み: 独創的、相手の自由を尊重

恋愛での弱み: ロマンチックな演出が苦手、感情に鈍感

ENTJ（指揮官）

恋愛スタイル:

• リードするのが好き
• 目標志向、成長を重視
• 率直で正直

デートの好み: 高級レストラン、スポーツ、旅行

恋愛での強み: 決断力、頼りになる

恋愛での弱み: 支配的になりがち、相手の感情に配慮不足

ENTP（討論者）

恋愛スタイル:

• 議論を楽しむ
• 知的刺激を求める
• 束縛を嫌う

デートの好み: 新しい体験、ディベート、冒険的な活動

恋愛での強み: 楽しい、創造的

恋愛での弱み: コミットメントを避けがち、議論好きで疲れさせる

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NF系（外交官グループ）の恋愛傾向

INFJ（提唱者）

恋愛スタイル:

• 深い感情的つながりを求める
• 理想主義、運命の人を信じる
• 献身的で忠実

デートの好み: ロマンチックな雰囲気、深い会話、芸術鑑賞

恋愛での強み: 共感力、思いやり

恋愛での弱み: 理想が高すぎる、傷つきやすい

INFP（仲介者）

恋愛スタイル:

• ロマンチスト、夢見がち
• 価値観の一致を重視
• 自分らしさを大切にする

デートの好み: 自然散策、詩や音楽、静かな場所

恋愛での強み: 優しい、理解力がある

恋愛での弱み: 現実的でない、衝突を避けすぎる

ENFJ（主人公）

恋愛スタイル:

• 相手を成長させたい
• カリスマ的、情熱的
• 人間関係を重視

デートの好み: 社交的なイベント、人助け、文化活動

恋愛での強み: 励ましてくれる、魅力的

恋愛での弱み: 相手を変えようとする、自分を犠牲にしすぎる

ENFP（運動家）

恋愛スタイル:

• 情熱的、熱しやすい
• 新しい経験を共有したい
• 自由奔放

デートの好み: フェス、旅行、クリエイティブな活動

恋愛での強み: 楽しい、情熱的

恋愛での弱み: 飽きっぽい、計画性がない

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SJ系（番人グループ）の恋愛傾向

ISTJ（管理者）

恋愛スタイル:

• 誠実で責任感が強い
• 伝統的な価値観
• 安定を重視

デートの好み: 定番のデートコース、実用的な活動、家庭的な時間

恋愛での強み: 信頼できる、真面目

恋愛での弱み: ロマンスが苦手、柔軟性に欠ける

ISFJ（擁護者）

恋愛スタイル:

• 献身的、尽くすタイプ
• 相手を大切にする
• 安定した関係を好む

デートの好み: 手作りの料理、ホームパーティ、記念日を大切に

恋愛での強み: 優しい、サポート上手

恋愛での弱み: 自分を後回しにしすぎる、変化を嫌う

ESTJ（幹部）

恋愛スタイル:

• 実用的、計画的
• ルールを重視
• 家族を大切にする

デートの好み: 伝統的なデート、イベント、スポーツ観戦

恋愛での強み: 頼りになる、決断力がある

恋愛での弱み: 融通が利かない、感情表現が苦手

ESFJ（領事官）

恋愛スタイル:

• 社交的、人気者
• 相手を喜ばせたい
• 調和を重視

デートの好み: パーティ、ショッピング、友達とのダブルデート

恋愛での強み: 思いやりがある、楽しい

恋愛での弱み: 承認欲求が強い、批判に弱い

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SP系（探検家グループ）の恋愛傾向

ISTP（巨匠）

恋愛スタイル:

• クールで独立心が強い
• 行動で示す
• 自由を大切にする

デートの好み: アウトドア、車・バイク、実践的な活動

恋愛での強み: 冷静、実践的なサポート

恋愛での弱み: 感情表現が少ない、距離を置きがち

ISFP（冒険家）

恋愛スタイル:

• 芸術的、感受性豊か
• 今を大切にする
• 自由恋愛

デートの好み: 美術館、音楽ライブ、自然

恋愛での強み: 優しい、ロマンチック

恋愛での弱み: 長期計画が苦手、衝突を避ける

ESTP（起業家）

恋愛スタイル:

• 大胆、行動的
• スリルを求める
• 今を楽しむ

デートの好み: アクティビティ、パーティ、新しい体験

恋愛での強み: 楽しい、行動力がある

恋愛での弱み: 計画性がない、飽きっぽい

ESFP（エンターテイナー）

恋愛スタイル:

• 陽気で楽しい
• 注目されたい
• 瞬間を大切にする

デートの好み: クラブ、フェス、グルメ、旅行

恋愛での強み: 明るい、一緒にいて楽しい

恋愛での弱み: 深く考えない、将来設計が苦手

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相性の良い「ゴールデンペア」

最も相性が良い組み合わせTOP5

1位: ENFJ × INFP

なぜ相性が良いか:

• ENFJの「人を励ます力」とINFPの「理想を追う心」が調和
• お互いの価値観（NF系）が一致
• ENFJがINFPを引っ張り、INFPがENFJを癒す

この組み合わせの強み:

• 深い精神的つながり
• 互いに成長を促し合える
• 感情的に満たされる

注意点:

• 両者とも理想主義なので、現実的な計画が疎かになりがち

2位: ENTP × INFJ

なぜ相性が良いか:

• ENTPの「知的好奇心」とINFJの「深い洞察力」が補完
• お互いにN（直観型）で、大局的な話ができる
• ENTPが刺激を与え、INFJが方向性を示す

この組み合わせの強み:

• 知的な会話が尽きない
• お互いを尊重し合える
• 創造的なパートナーシップ

注意点:

• ENTPの自由さとINFJの計画性で衝突することも

3位: ISTJ × ESFP

なぜ相性が良いか:

• ISTJの「安定性」とESFPの「楽しさ」が補完
• 真逆のタイプだが、だからこそ刺激的
• ISTJがESFPを支え、ESFPがISTJに楽しみを教える

この組み合わせの強み:

• バランスが取れた関係
• お互いの弱点をカバー
• 退屈しない

注意点:

• 価値観の違いを理解する努力が必要

4位: INTP × ENTJ

なぜ相性が良いか:

• 両者ともNT系で、論理的思考が一致
• INTPのアイデアとENTJの実行力が補完
• お互いの独立性を尊重

この組み合わせの強み:

• 知的な刺激
• 目標達成に向けた協力
• 自由な関係

注意点:

• 両者とも感情表現が苦手なので、意識的にコミュニケーションを

5位: ISFJ × ESTP

なぜ相性が良いか:

• ISFJの「献身性」とESTPの「行動力」が補完
• ISFJが安定をもたらし、ESTPが新しい経験を提供
• S（感覚型）が共通で、現実的な話ができる

この組み合わせの強み:

• 互いに補い合える
• 実践的な問題解決
• 安定と刺激のバランス

注意点:

• ISFJの慎重さとESTPの大胆さで意見が割れることも

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タイプ別：付き合い方のコツ

NT系（分析家タイプ）との付き合い方

効果的なアプローチ:

1. 知的な会話を楽しむ: 哲学、科学、未来の話題
2. 独立性を尊重する: 一人の時間を大切にする
3. 論理的に話す: 感情だけでなく、理由を説明

NGな行動:

• 束縛する
• 感情的に訴える
• 論理的でない議論

具体例:

• ❌ 「なんで最近冷たいの？」（感情的）
• ✅ 「最近忙しそうだね。何か手伝えることある？」（論理的+配慮）

NF系（外交官タイプ）との付き合い方

効果的なアプローチ:

1. 深い感情的つながりを築く: 本音で話す
2. 理想やビジョンを共有する: 未来の夢を語り合う
3. 思いやりを示す: 小さな気遣いを大切に

NGな行動:

• 冷たく突き放す
• 夢を否定する
• 表面的な会話だけ

具体例:

• ❌ 「そんな夢、現実的じゃない」（否定）
• ✅ 「素敵な夢だね。一緒に実現する方法を考えよう」（肯定+サポート）

SJ系（番人タイプ）との付き合い方

効果的なアプローチ:

1. 誠実に対応する: 約束を守る、嘘をつかない
2. 伝統や習慣を尊重する: 記念日を大切にする
3. 計画的に行動する: サプライズよりも事前計画

NGな行動:

• いい加減な態度
• 急な予定変更
• ルールを無視

具体例:

• ❌ 「急だけど、今から会える？」（突然）
• ✅ 「来週の土曜日、空いてる？一緒に映画行かない？」（事前計画）

SP系（探検家タイプ）との付き合い方

効果的なアプローチ:

1. 自由を与える: 束縛しない
2. 新しい体験を共有する: アクティビティ、旅行
3. 今を楽しむ: 将来の話ばかりしない

NGな行動:

• 厳格なルールを押し付ける
• 退屈なデート
• 計画を細かく立てすぎる

具体例:

• ❌ 「今日のデートは、この予定表通りに動こう」（計画的すぎ）
• ✅ 「今日は特に予定なし。行きたい所があったら教えて」（柔軟）

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長続きするカップルの秘訣

秘訣1: 違いを「問題」ではなく「強み」と捉える

実践方法:

• 「なんでそんなことするの？」→「その視点、面白いね」
• 相手のタイプの強みを認める
• 違いを補完関係として楽しむ

具体例:

• TタイプとFタイプのカップル
  • Tタイプ: 「君の共感力、すごいね」
  • Fタイプ: 「あなたの論理的な視点、勉強になる」

秘訣2: コミュニケーションスタイルを理解する

4つの指標別のコミュニケーション方法:

指標	タイプ1	タイプ2	コミュニケーションのコツ
E/I	E（外向型）	I（内向型）	Eは相手の沈黙を尊重、Iは自分の考えを言語化
S/N	S（感覚型）	N（直観型）	Sは全体像を、Nは具体例を意識
T/F	T（思考型）	F（感情型）	Tは感情に配慮、Fは論理も大切に
J/P	J（判断型）	P（知覚型）	Jは柔軟性を、Pは計画性を意識

秘訣3: お互いの「愛情表現」を理解する

タイプ別の愛情表現:

• NT系: 知的な会話、問題解決のサポート
• NF系: 深い感情的つながり、言葉での愛の表現
• SJ系: 実用的なサポート、誠実な行動
• SP系: 一緒に楽しい時間を過ごす、プレゼント

実践方法:

1. 相手のタイプの愛情表現を学ぶ
2. 自分の愛情表現も相手に伝える
3. お互いの「愛の言語」を尊重

秘訣4: 定期的に「関係性のチェック」をする

月に1回、以下を話し合う:

1. 今月、嬉しかったこと
2. 改善してほしいこと
3. 来月の目標

MBTIを活用したチェック方法:

• 「最近、私のタイプの強みを活かせてる？」
• 「あなたのタイプの弱みで困ってることある？」

秘訣5: 成長を促し合う

実践方法:

• 相手の弱みを責めない
• 成長をサポートする
• お互いの目標を応援

具体例:

• Pタイプ（柔軟型）のパートナーへ
  • ❌ 「計画性がなさすぎる！」（批判）
  • ✅ 「一緒に計画を立ててみない？楽しいかも」（サポート）

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まとめ：今日からできるアクションプラン

この記事では、MBTIを活用した恋愛相性と付き合い方のコツを解説しました。

要点のおさらい

1. 16タイプの恋愛傾向: NT、NF、SJ、SPそれぞれの特徴
2. ゴールデンペア: 相性の良い組み合わせTOP5
3. タイプ別の付き合い方: 効果的なアプローチとNG行動
4. 長続きの秘訣: 違いを強みに、コミュニケーションを大切に

今日からできる5つのアクション

1. パートナーのMBTIタイプを知る → 無料診断を勧める
2. 自分のタイプも理解する → 診断を受ける
3. タイプ別の愛情表現を実践 → 今日1つ試してみる
4. 違いを「個性」と捉える → 批判ではなく、理解する
5. 定期的に話し合う → 月1回、関係性をチェック

ゆめスタからのメッセージ

株式会社ゆめスタは、若者のキャリア支援だけでなく、人間関係の悩み解決もサポートしています。

MBTIを活用すれば、恋愛もキャリアも、より良い選択ができます。相手のタイプを理解し、お互いの違いを楽しみながら、素敵な関係を築いてください。

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執筆日: 2025-10-26 更新日: 2025-10-26 カテゴリ: タイプ別人間関係 タグ: MBTI, 恋愛, 相性, カップル, 人間関係 執筆: 株式会社ゆめスタ コンテンツチーム