MBTI相性診断：16タイプの相性マップ【2025年版・完全ガイド】

「あの人とどうもうまくいかない」「なぜかこの人とは話が合う」そんな経験はありませんか？

実は、MBTIの性格タイプを理解すれば、人間関係の相性を科学的に分析できます。この記事では、16タイプそれぞれの相性を恋愛・友人・職場の観点から徹底解説します。

この記事で分かること

• 16タイプの相性が一目で分かる相性マップ
• 相性が良いタイプ・悪いタイプの特徴
• タイプ別の人間関係改善のコツ
• 恋愛・友人・職場での相性の活かし方

読了時間: 約10分

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目次

1. MBTI相性診断の基本
2. 16タイプ別相性マップ【一覧表】
3. 相性が良い組み合わせTOP5
4. 相性が悪い組み合わせと対処法
5. 恋愛・友人・職場での相性の違い
6. 相性を活かした人間関係の築き方
7. まとめ：相性診断を活用しよう

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MBTI相性診断の基本

相性診断の3つの視点

MBTI相性診断では、以下の3つの視点から相性を分析します。

1. 補完関係（Complementary）

互いの弱点を補い合う関係

• 異なる強みを持つタイプ同士
• 一方の弱点を他方が補える
• 成長を促し合える関係

例: INTJ（建築家）× ESFP（エンターテイナー）

• INTJの論理的思考 ＋ ESFPの社交性 = バランスの良いチーム

2. 類似関係（Similar）

価値観や思考パターンが似ている関係

• 同じ指標を多く共有
• 共感しやすく、理解が早い
• 安定した関係を築きやすい

例: INFP（仲介者）× INFJ（提唱者）

• 両者とも内向的（I）・直観的（N）・感情的（F）
• 深い共感と理解が可能

3. 対照関係（Opposite）

4つの指標が全て逆の関係

• 最も理解しにくい組み合わせ
• 衝突しやすいが、学びも多い
• 互いに新しい視点を得られる

例: ESTJ（幹部）× INFP（仲介者）

• 全ての指標が逆
• 価値観の違いから衝突しやすい

相性を決める4つの要素

MBTIの相性は、4つの指標の組み合わせで決まります。

指標	相性への影響
E/I	コミュニケーションスタイル
S/N	情報の捉え方・会話の深さ
T/F	意思決定の基準・感情の扱い方
J/P	ライフスタイル・計画性

特に重要な指標

**S/N（情報収集）とT/F（意思決定）**が相性に最も影響を与えます。

• S/N: 話の噛み合わせに影響

  • S型: 具体的な話を好む
  • N型: 抽象的・理論的な話を好む

• T/F: 価値観の一致度に影響

  • T型: 論理・効率を重視
  • F型: 感情・調和を重視

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16タイプ別相性マップ【一覧表】

NT系（分析家グループ）の相性

INTJ（建築家）

相性が良いタイプ:

• ◎ ENTP（討論者）: 知的刺激を与え合える
• ◎ ENFP（運動家）: 補完関係で成長できる
• ○ INTP（論理学者）: 論理的な議論ができる

相性が悪いタイプ:

• △ ESFJ（領事官）: 価値観の違いが大きい
• △ ISFJ（擁護者）: 伝統重視vs革新志向で衝突

恋愛: 知的な会話を重視。感情表現は苦手だが、深い絆を築ける 職場: 戦略立案で力を発揮。マイクロマネジメントを嫌う

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INTP（論理学者）

相性が良いタイプ:

• ◎ ENTJ（指揮官）: 理論と実行で相性抜群
• ◎ INFJ（提唱者）: 深い理解と尊重
• ○ INTJ（建築家）: 知的探求を共有

相性が悪いタイプ:

• △ ESFP（エンターテイナー）: 価値観が正反対
• △ ESTJ（幹部）: 柔軟性vs規律で対立

恋愛: 独立心が強く、自由を求める。知的な絆を重視 職場: 研究・分析で優れる。ルーチンワークは苦手

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ENTJ（指揮官）

相性が良いタイプ:

• ◎ INTP（論理学者）: 理論構築と実行のペア
• ◎ INTJ（建築家）: 共に目標達成を目指せる
• ○ ENFP（運動家）: 情熱と戦略の組み合わせ

相性が悪いタイプ:

• △ ISFP（冒険家）: 統率vs自由で衝突
• △ INFP（仲介者）: 論理vs感情で対立

恋愛: リーダーシップを発揮。パートナーシップを重視 職場: チームを率いて成果を出す。独裁的にならないよう注意

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ENTP（討論者）

相性が良いタイプ:

• ◎ INTJ（建築家）: 知的議論で刺激し合える
• ◎ INFJ（提唱者）: 理論と洞察の組み合わせ
• ○ ENFP（運動家）: 創造性を共有

相性が悪いタイプ:

• △ ISTJ（管理者）: 革新vs伝統で対立
• △ ISFJ（擁護者）: 柔軟性vs安定で衝突

恋愛: 知的刺激を求める。議論を楽しむパートナーと相性良し 職場: 新しいアイデアを生み出す。詳細実行は苦手

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NF系（外交官グループ）の相性

INFJ（提唱者）

相性が良いタイプ:

• ◎ ENTP（討論者）: 理想と革新の組み合わせ
• ◎ ENFP（運動家）: 深い共感と理解
• ○ INFP（仲介者）: 価値観を共有

相性が悪いタイプ:

• △ ESTP（起業家）: 理想vs現実主義で対立
• △ ESTJ（幹部）: 柔軟性vs規律で衝突

恋愛: 深い精神的つながりを求める。理想主義的 職場: カウンセリング・コンサルティングで優れる

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INFP（仲介者）

相性が良いタイプ:

• ◎ ENFJ（主人公）: 理想を共有し実現できる
• ◎ ENTJ（指揮官）: 補完関係で成長
• ○ INFJ（提唱者）: 価値観が近い

相性が悪いタイプ:

• △ ESTJ（幹部）: 全指標が逆で理解困難
• △ ESTP（起業家）: 内省vs行動で対立

恋愛: ロマンチックで理想を追求。深い感情のつながりを重視 職場: クリエイティブな環境で力を発揮

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ENFJ（主人公）

相性が良いタイプ:

• ◎ INFP（仲介者）: 理想実現のパートナー
• ◎ ISFP（冒険家）: 共感と支援の関係
• ○ ENFP（運動家）: 情熱を共有

相性が悪いタイプ:

• △ ISTP（巨匠）: 感情vs論理で衝突
• △ INTP（論理学者）: 共感vs分析で対立

恋愛: カリスマ的で献身的。パートナーの成長を支援 職場: チームを鼓舞し、目標達成に導く

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ENFP（運動家）

相性が良いタイプ:

• ◎ INTJ（建築家）: 補完関係で成長
• ◎ INFJ（提唱者）: 深い理解と共感
• ○ ENFJ（主人公）: 情熱を分かち合える

相性が悪いタイプ:

• △ ISTJ（管理者）: 自由vs規律で対立
• △ ESTJ（幹部）: 柔軟性vs構造で衝突

恋愛: 情熱的でロマンチック。新しい経験を楽しむ 職場: クリエイティブな発想で貢献。ルーチンは苦手

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SJ系（番人グループ）の相性

ISTJ（管理者）

相性が良いタイプ:

• ◎ ESTP（起業家）: 実務と行動の組み合わせ
• ◎ ESFP（エンターテイナー）: 補完関係で成長
• ○ ISFJ（擁護者）: 価値観が近い

相性が悪いタイプ:

• △ ENFP（運動家）: 規律vs自由で対立
• △ ENTP（討論者）: 伝統vs革新で衝突

恋愛: 誠実で安定した関係を築く。実務的なサポート 職場: 責任感が強く、期限を守る。変化は苦手

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ISFJ（擁護者）

相性が良いタイプ:

• ◎ ESFP（エンターテイナー）: 支援と活力の組み合わせ
• ◎ ESTP（起業家）: 安定と行動のバランス
• ○ ISTJ（管理者）: 似た価値観

相性が悪いタイプ:

• △ ENTP（討論者）: 安定vs変化で対立
• △ INTJ（建築家）: 伝統vs革新で衝突

恋愛: 献身的で支援的。安定した関係を重視 職場: サポート役で優れる。細やかな気配り

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ESTJ（幹部）

相性が良いタイプ:

• ◎ ISFP（冒険家）: 補完関係
• ◎ ISTP（巨匠）: 実務遂行のペア
• ○ ISTJ（管理者）: 似た価値観

相性が悪いタイプ:

• △ INFP（仲介者）: 全指標が逆
• △ ENFP（運動家）: 規律vs自由で対立

恋愛: 責任感が強く、安定を提供。実務的なサポート 職場: 組織を効率的に運営。マネジメントで優れる

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ESFJ（領事官）

相性が良いタイプ:

• ◎ ISFP（冒険家）: 支援と創造性の組み合わせ
• ◎ ISTP（巨匠）: 社交性と実務のバランス
• ○ ISFJ（擁護者）: 似た価値観

相性が悪いタイプ:

• △ INTP（論理学者）: 感情vs論理で対立
• △ INTJ（建築家）: 伝統vs革新で衝突

恋愛: 温かく支援的。人間関係を大切にする 職場: チームの調和を保つ。人と関わる仕事で優れる

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SP系（探検家グループ）の相性

ISTP（巨匠）

相性が良いタイプ:

• ◎ ESTJ（幹部）: 技術と組織の組み合わせ
• ◎ ESFJ（領事官）: 実務と社交のバランス
• ○ ESTP（起業家）: 行動志向を共有

相性が悪いタイプ:

• △ ENFJ（主人公）: 論理vs感情で対立
• △ INFJ（提唱者）: 現実vs理想で衝突

恋愛: 独立心が強い。自由を尊重する関係を好む 職場: 技術的問題の解決で優れる。実践的

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ISFP（冒険家）

相性が良いタイプ:

• ◎ ESTJ（幹部）: 補完関係で成長
• ◎ ENFJ（主人公）: 支援と創造性の組み合わせ
• ○ ESFJ（領事官）: 温かい関係

相性が悪いタイプ:

• △ ENTJ（指揮官）: 自由vs統率で対立
• △ INTJ（建築家）: 感情vs論理で衝突

恋愛: ロマンチックで芸術的。自然体の関係を好む 職場: クリエイティブな環境で力を発揮

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ESTP（起業家）

相性が良いタイプ:

• ◎ ISTJ（管理者）: 行動と安定のバランス
• ◎ ISFJ（擁護者）: 活力と支援の組み合わせ
• ○ ISTP（巨匠）: 実践志向を共有

相性が悪いタイプ:

• △ INFJ（提唱者）: 現実vs理想で対立
• △ INFP（仲介者）: 行動vs内省で衝突

恋愛: 活動的でエキサイティング。新しい経験を楽しむ 職場: 迅速な意思決定と行動。危機管理で優れる

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ESFP（エンターテイナー）

相性が良いタイプ:

• ◎ ISTJ（管理者）: 補完関係で成長
• ◎ ISFJ（擁護者）: 活力と安定のバランス
• ○ ESTP（起業家）: 社交性を共有

相性が悪いタイプ:

• △ INTJ（建築家）: 全指標がほぼ逆
• △ INTP（論理学者）: 社交vs内省で対立

恋愛: 楽しく社交的。ポジティブな関係を築く 職場: 人を楽しませる仕事で優れる。イベント企画など

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相性が良い組み合わせTOP5

1位: INTJ（建築家）× ENTP（討論者）

なぜ相性が良いのか:

• 両者とも知的好奇心が強い
• 深い議論を楽しめる
• INTJの戦略性 ＋ ENTPの発想力 = 最強コンビ

実際のケース:

Aさん（INTJ）とBさん（ENTP）は大学の研究室で出会いました。Aさんの緻密な計画とBさんの創造的なアイデアが融合し、優れた研究成果を生み出しました。互いの違いを認め合い、長年の友人関係を築いています。

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2位: INFJ（提唱者）× ENFP（運動家）

なぜ相性が良いのか:

• 深い共感と理解
• 理想を共有できる
• INFJの洞察力 ＋ ENFPの情熱 = 強い絆

実際のケース:

Cさん（INFJ）とDさん（ENFP）は職場で出会いました。Cさんの深い洞察とDさんの前向きなエネルギーが相互に補完し合い、チームのモチベーションを高めました。互いに成長し合える関係です。

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3位: ISTJ（管理者）× ESFP（エンターテイナー）

なぜ相性が良いのか:

• 補完関係が完璧
• ISTJの安定性 ＋ ESFPの活力 = バランスの良い関係
• 互いの欠けている部分を補える

実際のケース:

Eさん（ISTJ）とFさん（ESFP）は夫婦です。Eさんの計画性とFさんの社交性が家庭生活を豊かにしています。旅行ではFさんが盛り上げ、Eさんが段取りを整える完璧な役割分担です。

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4位: ENTJ（指揮官）× INTP（論理学者）

なぜ相性が良いのか:

• 理論と実行の完璧な組み合わせ
• ENTJのリーダーシップ ＋ INTPの分析力 = ビジネス成功
• 互いの専門性を尊重

実際のケース:

Gさん（ENTJ）とHさん（INTP）は起業パートナーです。Gさんが事業戦略を立て、Hさんが技術開発を担当。互いの役割が明確で、ビジネスで成功を収めています。

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5位: ENFJ（主人公）× INFP（仲介者）

なぜ相性が良いのか:

• 理想と実現の組み合わせ
• ENFJのリーダーシップ ＋ INFPの創造性 = 理想実現
• 価値観を共有

実際のケース:

Iさん（ENFJ）とJさん（INFP）はNPOで協力しています。Iさんが組織を率い、Jさんが創造的なプロジェクトを企画。共に社会貢献という理想を追求し、大きな成果を上げています。

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相性が悪い組み合わせと対処法

対立しやすい組み合わせ

1. ESTJ（幹部）× INFP（仲介者）

なぜ衝突するのか:

• 全ての指標が逆（対照関係）
• ESTJ: 効率・規律重視
• INFP: 理想・感情重視

対処法:

1. 互いの価値観を認める: 正しい/間違いではなく「違い」と捉える
2. 共通目標を設定: 異なる視点が目標達成に役立つと理解する
3. コミュニケーション方法を工夫:
   • ESTJは感情面にも配慮
   • INFPは具体的な提案を心がける

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2. INTJ（建築家）× ESFJ（領事官）

なぜ衝突するのか:

• INTJ: 革新・論理重視
• ESFJ: 伝統・調和重視

対処法:

1. 役割分担を明確に: 得意分野で貢献
2. 互いの強みを活かす:
   • INTJの戦略立案
   • ESFJの実行とサポート
3. 定期的な対話: 誤解を解消する

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3. ENTP（討論者）× ISFJ（擁護者）

なぜ衝突するのか:

• ENTP: 変化・革新志向
• ISFJ: 安定・伝統志向

対処法:

1. ペースを合わせる: ENTPは急がず、ISFJは柔軟性を
2. 相手の不安を理解:
   • ISFJは変化への不安を伝える
   • ENTPは安定の価値を認める
3. 小さな成功体験を積む: 徐々に信頼関係を築く

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相性が悪くても関係を改善する5つの方法

方法1: 相手のタイプを理解する

具体的アクション:

• 相手のMBTIタイプを知る
• そのタイプの特徴を学ぶ
• 「性格の問題」ではなく「タイプの違い」と理解する

方法2: コミュニケーションスタイルを調整

タイプ別のコミュニケーションのコツ:

タイプ	効果的なコミュニケーション
外向型（E）	積極的に会話、意見交換
内向型（I）	一対一、じっくり話す
感覚型（S）	具体的、詳細に説明
直観型（N）	全体像、可能性を示す
思考型（T）	論理的、客観的に
感情型（F）	感情面に配慮、共感
判断型（J）	計画的、期限明確に
知覚型（P）	柔軟性、選択肢を

方法3: 共通の目標を見つける

ステップ:

1. お互いの価値観を共有
2. 共通点を探す
3. 協力して達成できる目標を設定

方法4: 境界線を設定する

重要なポイント:

• 無理に合わせすぎない
• お互いの「譲れないライン」を尊重
• 適度な距離感を保つ

方法5: 第三者の視点を取り入れる

活用法:

• 信頼できる人に相談
• カウンセラーやコーチに相談
• 客観的な意見を参考にする

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恋愛・友人・職場での相性の違い

恋愛での相性

重要な要素

1. T/F（意思決定）: 感情の扱い方が一致するか
2. J/P（ライフスタイル）: 生活リズムが合うか
3. E/I（エネルギー）: 一緒にいて心地よいか

恋愛相性が良い組み合わせパターン

パターン1: 補完型

• INTJ × ENFP
• ISTJ × ESFP
• ESTJ × ISFP

パターン2: 類似型

• INFJ × INFP
• ENFJ × ENFP
• ISTJ × ISFJ

恋愛で注意すべきポイント

タイプ	恋愛での傾向	パートナーへのアドバイス
NT系	論理的、感情表現が苦手	言葉にしなくても愛情は深い
NF系	理想主義的、深い絆を求める	現実的な側面も大切に
SJ系	安定重視、献身的	ルーチンを尊重して
SP系	自由を重視、楽しむ	束縛せず信頼を

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友人関係での相性

重要な要素

1. S/N（情報収集）: 会話が噛み合うか
2. E/I（エネルギー）: 遊び方が合うか
3. J/P（計画性）: 予定の立て方が合うか

友人として相性が良い組み合わせ

共通の趣味・関心で繋がる:

• NT系同士: 知的な議論を楽しむ
• NF系同士: 深い話で盛り上がる
• SJ系同士: 安定した友情を築く
• SP系同士: アクティブに遊ぶ

長続きする友情の秘訣

1. 無理に合わせない: 自然体でいられる関係
2. 違いを楽しむ: 異なる視点を面白がる
3. 適度な距離: お互いのペースを尊重

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職場での相性

重要な要素

1. T/F（意思決定）: 仕事の進め方が合うか
2. J/P（計画性）: デッドラインへの考え方が一致するか
3. E/I（コミュニケーション）: 報告・連絡・相談のスタイルが合うか

最強の職場ペア

1. 戦略 × 実行ペア

• INTJ（戦略立案）× ESTJ（実行）

2. 理論 × 実践ペア

• INTP（理論構築）× ESTP（実践）

3. ビジョン × サポートペア

• ENFJ（ビジョン提示）× ISFJ（サポート）

4. 創造 × 分析ペア

• ENFP（アイデア）× ISTJ（分析・整理）

職場の相性トラブル対処法

ケース1: 上司と部下の相性が悪い

対処法:

1. 上司のタイプに合わせた報告スタイル
   • J型上司: 期限厳守、進捗報告
   • P型上司: 柔軟性、提案型
2. 定期的な1on1で相互理解
3. 成果で信頼を築く

ケース2: チームメンバーと衝突

対処法:

1. 役割分担を明確に
2. 互いの強みを活かす
3. プロジェクトの成功を共通目標に

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相性を活かした人間関係の築き方

ステップ1: 自分のタイプを理解する

やること:

1. MBTI診断を受ける → 無料診断はこちら
2. 自分の強み・弱みを認識
3. どんな人と相性が良いか把握

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ステップ2: 相手のタイプを推測する

観察ポイント:

指標	観察すべき行動
E/I	人と話すことでエネルギーを得るか、一人の時間が必要か
S/N	具体的な話を好むか、抽象的・理論的な話を好むか
T/F	論理的に判断するか、感情や価値観で判断するか
J/P	計画的か、柔軟で臨機応変か

注意: 決めつけず、あくまで参考程度に

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ステップ3: タイプに応じたアプローチ

NT系（分析家）への接し方

効果的なアプローチ:

• 論理的に説明
• 知的好奇心を刺激
• 議論を楽しむ

NG行動:

• 感情論だけで説得
• 論理の飛躍
• 結論を急がせる

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NF系（外交官）への接し方

効果的なアプローチ:

• 共感を示す
• 価値観を尊重
• 理想を語り合う

NG行動:

• 冷たい態度
• 理想を否定
• 感情を無視

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SJ系（番人）への接し方

効果的なアプローチ:

• 具体的に説明
• ルールを守る
• 責任感を評価

NG行動:

• 急な変更
• 曖昧な指示
• 伝統を軽視

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SP系（探検家）への接し方

効果的なアプローチ:

• 自由を尊重
• 実践的な提案
• 楽しむことを重視

NG行動:

• 過度な束縛
• 理論だけの説明
• 柔軟性の欠如

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ステップ4: 継続的な関係改善

定期チェック:

1. 月1回、関係性を振り返る
2. うまくいったこと・改善点を確認
3. 相手へのアプローチを微調整

長期的な視点:

• 相性は固定ではなく、互いの成長で変化
• コミュニケーションの工夫で改善できる
• 完璧な相性はない、努力が大切

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まとめ：相性診断を活用しよう

この記事では、MBTI 16タイプの相性について、恋愛・友人・職場の観点から解説しました。

要点のおさらい

1. 相性の3つの視点: 補完・類似・対照関係
2. 16タイプ別の相性: それぞれの強み・弱みを理解
3. 相性が良い組み合わせ: 互いを高め合える関係
4. 相性が悪い場合の対処法: コミュニケーションの工夫で改善可能
5. シーン別の相性: 恋愛・友人・職場で重視する要素が異なる

株式会社ゆめスタからのアドバイス

高校生・大学生のみなさんへ:

人間関係の悩みは誰にでもあります。MBTIの相性診断を活用すれば、「なぜこの人と合わないのか」が科学的に理解できます。

特に就活では、自分と相性の良い職場環境を見極めることが重要です。面接で社員の方と話す際、MBTIの視点で相性を確認してみましょう。

社会人のみなさんへ:

職場の人間関係は、パフォーマンスに大きく影響します。上司・部下・同僚との相性を理解し、適切なコミュニケーションを心がけることで、仕事の効率と満足度が向上します。

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今日からできる3つのアクション

1. 自分のMBTIタイプを診断 → 無料診断を受ける
2. 身近な人のタイプを推測: 家族、友人、同僚のタイプを考えてみる
3. コミュニケーションを工夫: 相手のタイプに応じたアプローチを試す

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執筆: 株式会社ゆめスタ コンテンツチーム カテゴリ: タイプ別人間関係 タグ: MBTI, 相性診断, 人間関係, 恋愛, 職場