MBTIは信頼できる？科学的根拠と正しい活用方法【2025年版】

「MBTIって本当に信頼できるの？」「科学的根拠はあるの？」と疑問に思っていませんか？

MBTIは世界中で広く使われている性格診断ですが、実は科学的な観点からは批判も多いツールです。しかし一方で、自己理解やキャリア選択には十分に役立つという意見もあります。

この記事では、MBTIの科学的根拠について、批判と擁護の両面から客観的に解説します。そして、MBTIを就活・キャリア選択で正しく活用する方法をお伝えします。

この記事で分かること

• MBTIの科学的根拠と批判の内容
• 信頼性・妥当性の問題点
• MBTIとビッグファイブの違い
• 就活・キャリア選択での正しい活用法

読了時間: 約9分

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目次

1. MBTIへの主な批判：科学的根拠の問題
2. 信頼性と妥当性の具体的な数値
3. MBTIとビッグファイブの違い
4. それでもMBTIが人気な理由
5. MBTIの正しい活用法
6. 就活・キャリア選択での使い方
7. まとめ：バランスの取れた活用を

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MBTIへの主な批判：科学的根拠の問題

アメリカ心理学会の見解

アメリカ心理学会（APA）が発行している『APA心理学大辞典』では、MBTIについて**「心理学研究者の間ではほとんど信頼性がない」**と記されています（2025年現在）。

4つの主な批判ポイント

心理測定学の観点から、MBTIには以下の4つの問題点が指摘されています。

批判1: 測定の有効性が乏しい

問題点:

• 測定対象を正確に測定していない
• 将来の行動を予測する力が弱い
• 一般化できる項目が少ない

具体例: 「外向型」と診断されても、実際に社交的な行動を取るかは別問題。診断結果と実際の行動が一致しないケースが多い。

批判2: 再テスト信頼性が低い

問題点: 同じ人が数週間後に再度診断を受けると、30-50%の人が異なるタイプに分類されるという研究結果があります。

具体例: 今日「INFJ」と診断された人が、1ヶ月後に再度受けると「INFP」になるケースがある。

批判3: 独立していない特性を分けている

問題点: MBTIの4つの指標（E/I、S/N、T/F、J/P）は、実際には互いに相関しているにもかかわらず、独立したものとして扱われています。

具体例: 「内向型（I）」と「直観型（N）」は相関が高いのに、別々の指標として測定される。

批判4: 神経症傾向が含まれていない

問題点: ビッグファイブ理論では重要な要素とされる**「神経症傾向（情緒安定性）」**が、MBTIには含まれていません。

影響: ストレス耐性や感情の安定性など、仕事のパフォーマンスに大きく影響する要素が測定されない。

「疑似科学」との批判

これらの問題点から、MBTIは一部の心理学者から**「疑似科学」**として批判されています。

疑似科学とは: 科学的な根拠が不十分であるにもかかわらず、科学的であるかのように見せているもの。

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信頼性と妥当性の具体的な数値

信頼性（Reliability）

信頼性とは、「同じ人が何度受けても同じ結果が出るか」を示す指標です。

MBTIの再テスト信頼性

心理測定の分野では、0.8〜0.9の信頼性が期待されますが、MBTIの実際の数値は以下の通りです：

指標	再テスト信頼性	評価
E/I（外向-内向）	0.78	やや低い
S/N（感覚-直観）	0.69	低い
T/F（思考-感情）	0.69	低い
J/P（判断-知覚）	0.74	やや低い

結論: MBTIの信頼性は「中程度」であり、理想的な水準には達していません。

妥当性（Validity）

妥当性とは、「測定したいものを正確に測定できているか」を示す指標です。

MBTIの妥当性

多くの研究で、MBTIの妥当性は**「低程度から中程度」**と評価されています。

具体的な問題:

• 「外向型」と診断されても、実際の社交性と必ずしも一致しない
• 「判断型」と診断されても、計画的な行動を取るとは限らない

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MBTIとビッグファイブの違い

ビッグファイブとは？

**ビッグファイブ（Big Five）**は、心理学の分野で最も信頼性が高いとされる性格理論です。

ビッグファイブの5つの要素

1. 開放性（Openness）: 新しい経験への開放度
2. 誠実性（Conscientiousness）: 責任感、計画性
3. 外向性（Extraversion）: 社交性、活発さ
4. 協調性（Agreeableness）: 他者への配慮、協力性
5. 神経症傾向（Neuroticism）: 情緒の安定性、ストレス耐性

MBTIとビッグファイブの比較

項目	MBTI	ビッグファイブ
科学的根拠	中程度	高い
信頼性	中程度（0.69-0.78）	高い（0.8以上）
妥当性	低〜中程度	高い
分類方法	16タイプ	5つの連続スコア
使いやすさ	分かりやすい	やや専門的
普及度	非常に高い	学術分野で高い

どちらを使うべき？

MBTIが向いているケース

• ✅ 自己理解の第一歩として
• ✅ チームビルディングやコミュニケーション改善
• ✅ キャリア選択の参考情報

ビッグファイブが向いているケース

• ✅ 学術研究
• ✅ 企業の人材評価
• ✅ 本格的な心理カウンセリング

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それでもMBTIが人気な理由

科学的根拠に問題があるにもかかわらず、MBTIが世界中で人気な理由は何でしょうか？

理由1: 分かりやすい

16タイプの分類は、直感的で理解しやすいです。

• ✅ 「私はINFJ（提唱者）です」と簡潔に説明できる
• ✅ 各タイプの特徴が具体的に記述されている
• ✅ 他人のタイプと比較しやすい

ビッグファイブとの違い: ビッグファイブは5つの連続スコアで表されるため、「私は開放性75点、誠実性60点…」と複雑になる。

理由2: 自己理解のきっかけになる

MBTIは、自分の思考・行動パターンを振り返る良いきっかけになります。

具体例:

• 「自分は内向型だから、一人の時間が必要なんだ」と気づく
• 「思考型だから、論理的に考える傾向があるんだ」と理解する

理由3: コミュニケーション改善に役立つ

職場やチームで、お互いの違いを理解する共通言語として機能します。

具体例:

• 「Aさんは外向型だから、会議で積極的に発言するんだね」
• 「Bさんは判断型だから、計画を重視するんだね」

理由4: ポジティブな自己イメージ

MBTIは、どのタイプも平等に価値があるという前提に立っています。

• ✅ 「良い・悪い」で判断しない
• ✅ 各タイプの強みに焦点を当てる
• ✅ 自己肯定感を高める効果

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MBTIの正しい活用法

科学的根拠に限界があることを理解した上で、MBTIを正しく活用する方法を解説します。

活用法1: 「参考情報」として使う

❌ 悪い使い方:

• 「私はINFJだから、営業職は絶対に無理」
• 「MBTIで適職が〇〇と出たから、他の選択肢は考えない」

✅ 良い使い方:

• 「MBTIでは内向型だけど、実際に営業を経験してみよう」
• 「診断結果を参考に、いくつかの選択肢を比較しよう」

活用法2: 自己理解のツールとして使う

MBTIは、自分自身を客観的に見つめ直すきっかけとして活用しましょう。

自己理解のステップ

1. 診断を受ける
2. 結果を読んで、自分に当てはまる部分を確認
3. 「なぜそう感じるのか？」を深掘りする
4. 他の自己分析ツールと組み合わせる

活用法3: 定期的に見直す

MBTIの結果は固定されたものではありません。

見直しのタイミング

• 就活・転職などのライフイベント前後
• 新しい環境に移った後（大学入学、社会人デビューなど）
• 半年〜1年に1回

活用法4: 他のツールと組み合わせる

MBTIだけに頼らず、複数の自己分析ツールを併用しましょう。

おすすめの組み合わせ

ツール	目的
MBTI	思考・行動パターンの理解
ストレングスファインダー	強みの発見
エニアグラム	深層心理の理解
ビッグファイブ	科学的な性格測定

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就活・キャリア選択での使い方

ステップ1: 自己分析の第一歩として活用

MBTIは、自己分析の入り口として最適です。

自己分析シートの作成

項目	内容
MBTIタイプ	例: INFJ-T
強みと思う点	例: 深い共感力、長期的視点
弱みと思う点	例: 完璧主義すぎる
実際の経験との一致	例: ボランティアで共感力を発揮した
実際の経験との不一致	例: グループワークでリーダーもできた

ステップ2: 自己PRの参考にする

診断結果をそのまま書くのではなく、エピソードと組み合わせます。

自己PRの例（ISTJ・管理者の場合）

❌ 悪い例:

「私はISTJです。几帳面で責任感が強いタイプです。」

✅ 良い例:

「私の強みは、細部にまで気を配る正確性と責任感です。大学のゼミでは、資料作成係として、データの誤りをゼロにすることにこだわり、教授から『信頼できる仕事ぶり』と評価されました。御社でも、正確性を武器に貢献したいと考えています。」

ステップ3: 企業選びの参考にする

MBTIの結果を参考に、自分に合った職場環境を考えます。

企業選びのチェックリスト

内向型（I）の場合:

• テレワーク・フレックス制度はあるか？
• 静かな作業環境があるか？
• 一対一のコミュニケーションが中心か？

外向型（E）の場合:

• チームワークを重視する文化か？
• 社内イベントや交流の機会が多いか？
• 活気のあるオフィス環境か？

直観型（N）の場合:

• 新規プロジェクトが多いか？
• 創造性を発揮できる環境か？
• 理論・戦略を考える機会があるか？

感覚型（S）の場合:

• 明確なルール・手順があるか？
• 実践的な業務が中心か？
• 具体的な成果が見えるか？

ステップ4: 面接での伝え方

MBTIを直接伝える必要はありません。

面接での活用法

面接官の質問: 「あなたの強みは何ですか？」

❌ 悪い回答:

「MBTIでINFJと診断されたので、共感力が強みです。」

✅ 良い回答:

「私の強みは、相手の立場に立って考える共感力です。アルバイト先では、お客様の本当のニーズを聞き取ることで、満足度向上に貢献しました。」

ゆめスタからのアドバイス

株式会社ゆめスタは、高卒採用・就活支援で多くの実績があります。その経験から、以下のアドバイスをお伝えします。

高校生へのメッセージ

MBTIは参考程度に。実際に色々な仕事を体験（インターンシップ、アルバイトなど）して、自分に合うかを確かめることが大切です。

大学生・就活生へのメッセージ

MBTIの結果に縛られず、「やってみたい」と思った仕事にはチャレンジしてください。診断結果と異なる職種で成功している人も多くいます。

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まとめ：バランスの取れた活用を

この記事では、MBTIの科学的根拠と正しい活用方法について解説しました。

要点のおさらい

1. 科学的根拠: MBTIには批判も多く、信頼性・妥当性は「中程度」
2. それでも人気: 分かりやすく、自己理解のきっかけになる
3. 正しい活用法: 参考情報として使い、他のツールと組み合わせる
4. 就活での使い方: 自己PRや企業選びの参考に（絶対視しない）

MBTIとの付き合い方

✅ やるべきこと

• 自己理解のきっかけとして活用
• 定期的に見直す
• 他の自己分析ツールと組み合わせる
• 実際の経験と照らし合わせる

❌ やってはいけないこと

• 結果を絶対視する
• 「〜だからできない」と決めつける
• 診断結果だけで人生を決める
• 他人を診断結果だけで判断する

今日からできる3つのアクション

1. MBTIと他の自己分析ツールを併用する
2. 診断結果と実際の経験を照らし合わせる
3. 自分に合った職場環境をリストアップする

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執筆日: 2025-10-26 更新日: 2025-10-26 カテゴリ: MBTI基礎知識 タグ: MBTI, 性格診断, 科学的根拠, 信頼性, 妥当性, ビッグファイブ, 自己分析 執筆: 株式会社ゆめスタ コンテンツチーム