友人関係をより良くするMBTIの知識【2025年版・実践ガイド】
友人関係をより良くするMBTIの知識【2025年版・実践ガイド】
「友達とうまくいかないことがある」「もっと深い友情を築きたい」—友人関係の悩みは誰にでもありますよね。
実は、MBTIを使えば、友人それぞれの性格を理解して、より良い関係を築く方法が分かります。この記事では、MBTIを活用した友情を深める実践的な方法を解説します。
この記事で分かること
- 16タイプの友情スタイルと特徴
- 相性の良い友人の組み合わせ
- タイプ別の友人との接し方のコツ
- 長続きする友情を築く秘訣
読了時間: 約10分
目次
MBTIで友人関係を理解するメリット
友人関係の悩みとMBTI
友人関係がうまくいかない理由の多くは、性格の違いを理解していないことです。
よくある悩み
- 連絡頻度の違い: 「毎日連絡したい」vs「週に1回で十分」
- 遊び方の違い: 「大人数で遊びたい」vs「少人数がいい」
- 価値観の違い: 「計画的に」vs「その場のノリで」
これらの違いは、性格タイプの違いから生まれることが多いのです。
MBTIがもたらす3つのメリット
メリット1: 「なぜ？」が「そうか！」に変わる
MBTIを知る前:
- 「なんで返信が遅いの？」（不満）
MBTIを知った後:
- 「この子はI（内向型）だから、一人の時間が必要なんだ」（理解）
メリット2: お互いの強みを活かせる
各タイプの得意なことが分かるので、困った時に頼りやすくなります。
例:
- Tタイプの友人: 論理的なアドバイスをもらう
- Fタイプの友人: 感情的なサポートをもらう
メリット3: 長続きする友情を築ける
違いを理解すれば、衝突が減り、お互いを尊重できる関係になります。
2025年のトレンド：Z世代の友人関係
2025年現在、Z世代の間で**「MBTI友人マッチング」**が流行しています。SNSでMBTIを公開し、「同じタイプの友達募集」「補完関係のタイプと友達になりたい」といった投稿が人気です。
Instagramでは「#MBTI友人」「#タイプ別友情」のハッシュタグが数百万回使われ、若者の間でMBTIは友人関係を深めるツールとして定着しています。
16タイプの友情スタイル
NT系（分析家タイプ）の友情スタイル
INTJ（建築家）
友情の特徴:
- 少数の親友を大切にする
- 知的な会話を好む
- 表面的な付き合いは苦手
友人に求めるもの: 知的刺激、信頼、独立性
友人として接する時のコツ:
- 深い話題を提供する
- 一人の時間を尊重
- 表面的な会話を避ける
INTP（論理学者）
友情の特徴:
- マイペース
- 議論を楽しむ
- 少人数での深い関係を好む
友人に求めるもの: 知的好奇心、自由、理解
友人として接する時のコツ:
- 哲学的な議論を楽しむ
- 無理に集まりに誘わない
- ユニークな視点を尊重
ENTJ（指揮官）
友情の特徴:
- リーダーシップを発揮
- 目標志向
- 率直で正直
友人に求めるもの: 効率、成長、尊敬
友人として接する時のコツ:
- ストレートなコミュニケーション
- 目標達成をサポート
- 率直な意見交換
ENTP（討論者）
友情の特徴:
- 議論好き
- 新しいアイデアを共有
- 柔軟で適応力がある
友人に求めるもの: 知的刺激、自由、新しい体験
友人として接する時のコツ:
- 議論を楽しむ
- 束縛しない
- 新しいことに一緒にチャレンジ
NF系（外交官タイプ）の友情スタイル
INFJ（提唱者）
友情の特徴:
- 深い精神的つながりを求める
- 少数の親友を大切に
- 共感力が高い
友人に求めるもの: 深い理解、価値観の一致、誠実さ
友人として接する時のコツ:
- 本音で話す
- 表面的な付き合いを避ける
- 感情を共有
INFP（仲介者）
友情の特徴:
- 理想主義的
- 価値観を大切にする
- 優しく思いやりがある
友人に求めるもの: 理解、共感、真の友情
友人として接する時のコツ:
- 夢や理想を共有
- 優しく接する
- 価値観を尊重
ENFJ（主人公）
友情の特徴:
- 友人を励ます
- 社交的で人気者
- 友人の成長を応援
友人に求めるもの: 深いつながり、成長、調和
友人として接する時のコツ:
- 感謝を伝える
- サポートを受け入れる
- 一緒に成長する
ENFP（運動家）
友情の特徴:
- 情熱的で楽しい
- 多くの友人を持つ
- 新しい体験を共有したい
友人に求めるもの: 楽しさ、自由、新しい経験
友人として接する時のコツ:
- 一緒に冒険する
- 自由を与える
- ポジティブな雰囲気を保つ
SJ系（番人タイプ）の友情スタイル
ISTJ（管理者）
友情の特徴:
- 誠実で信頼できる
- 長期的な友情を築く
- ルールを重視
友人に求めるもの: 信頼、誠実さ、安定
友人として接する時のコツ:
- 約束を守る
- 誠実に接する
- 信頼関係を築く
ISFJ（擁護者）
友情の特徴:
- 献身的
- 友人を大切にする
- サポート上手
友人に求めるもの: 安定、思いやり、感謝
友人として接する時のコツ:
- 感謝を伝える
- 優しく接する
- サポートに応える
ESTJ（幹部）
友情の特徴:
- 組織的
- リーダーシップ
- 実用的
友人に求めるもの: 効率、責任感、尊敬
友人として接する時のコツ:
- 計画的に行動
- 責任を持つ
- 率直に意見を言う
ESFJ（領事官）
友情の特徴:
- 社交的で人気者
- 友人を喜ばせたい
- 調和を重視
友人に求めるもの: 調和、承認、楽しさ
友人として接する時のコツ:
- 感謝を示す
- 一緒に楽しむ
- ポジティブな反応
SP系（探検家タイプ）の友情スタイル
ISTP（巨匠）
友情の特徴:
- クールで独立的
- 行動で示す
- 自由を大切に
友人に求めるもの: 自由、実践的な活動、尊重
友人として接する時のコツ:
- 束縛しない
- アクティビティを一緒に楽しむ
- 言葉より行動
ISFP（冒険家）
友情の特徴:
- 芸術的で感受性豊か
- 今を大切にする
- 優しく思いやりがある
友人に求めるもの: 自由、美、理解
友人として接する時のコツ:
- 個性を尊重
- 芸術的な活動を共有
- 柔軟に対応
ESTP（起業家）
友情の特徴:
- 大胆で行動的
- スリルを求める
- 今を楽しむ
友人に求めるもの: 楽しさ、冒険、自由
友人として接する時のコツ:
- 一緒に冒険する
- ノリを楽しむ
- 自発的に行動
ESFP（エンターテイナー）
友情の特徴:
- 陽気で楽しい
- 人を楽しませる
- 社交的
友人に求めるもの: 楽しさ、承認、自由
友人として接する時のコツ:
- 一緒に楽しむ
- ポジティブな反応
- 自由を与える
相性の良い友人の組み合わせ
パターン1: 似たもの同士（同じ指標が多い）
例: INFP × INFP
メリット:
- 価値観が合う
- お互いを深く理解できる
- 安心感がある
デメリット:
- 同じ弱点を持つ（例：両方とも計画性が低い）
- 刺激が少ない
友情を深めるコツ:
- 共通の価値観を大切にする
- 弱点は外部の友人に頼る
パターン2: 補完関係（一部が同じ、一部が違う）
例: ENFJ × INFP
メリット:
- ENFJのリーダーシップとINFPの創造性が補完
- お互いの弱点をカバー
- 深い精神的つながり
デメリット:
- ENFJの積極性とINFPの消極性で衝突することも
友情を深めるコツ:
- ENFJはINFPのペースを尊重
- INFPはENFJのサポートに感謝
パターン3: 正反対（全ての指標が逆）
例: INTJ × ESFP
メリット:
- 全く違う視点を得られる
- お互いに新しい世界を教え合える
- 成長機会が多い
デメリット:
- 価値観の違いで衝突しやすい
- 理解に時間がかかる
友情を深めるコツ:
- 違いを楽しむ
- お互いの強みを認める
- 無理に変えようとしない
相性の良い組み合わせTOP5
1位: ENFP × INFJ
なぜ相性が良いか:
- ENFPの自由さとINFJの深さが調和
- お互いにNF系で価値観が一致
- ENFPが刺激を与え、INFJが方向性を示す
友情の強み: 深い理解、成長、創造性
2位: INTP × ENTJ
なぜ相性が良いか:
- INTPのアイデアとENTJの実行力が補完
- 両者ともNT系で知的な会話ができる
- お互いの独立性を尊重
友情の強み: 知的刺激、目標達成、自由
3位: ISFJ × ESFP
なぜ相性が良いか:
- ISFJの安定性とESFPの楽しさが補完
- ISFJがサポート、ESFPが楽しみを提供
- S（感覚型）が共通で現実的な話ができる
友情の強み: バランス、楽しさ、サポート
4位: ISTJ × ESTJ
なぜ相性が良いか:
- 両者ともSJ系で価値観が一致
- 責任感と誠実さを共有
- 安定した長期的な友情
友情の強み: 信頼、安定、実用性
5位: ENTP × INFJ
なぜ相性が良いか:
- ENTPの知的好奇心とINFJの深い洞察力が補完
- お互いにN（直観型）で大局的な話ができる
- ENTPが刺激を与え、INFJが深い理解を示す
友情の強み: 知的な会話、成長、深いつながり
タイプ別：友人との接し方のコツ
NT系（分析家タイプ）の友人への接し方
効果的なアプローチ:
- 知的な会話を楽しむ: 哲学、科学、未来の話題
- 独立性を尊重する: 束縛しない
- 論理的に話す: 感情だけでなく、理由を説明
NGな行動:
- 感情的に訴える
- 表面的な会話ばかり
- プライベートに踏み込みすぎる
具体例:
- ❌ 「最近冷たいよ」（感情的）
- ✅ 「最近忙しそうだね。時間ができたら話そう」（論理的+配慮）
NF系（外交官タイプ）の友人への接し方
効果的なアプローチ:
- 深い感情的つながりを築く: 本音で話す
- 夢や理想を共有する: 価値観を尊重
- 思いやりを示す: 小さな気遣いを大切に
NGな行動:
- 冷たく突き放す
- 夢を否定する
- 表面的な付き合いだけ
具体例:
- ❌ 「そんな夢、無理だよ」（否定）
- ✅ 「素敵な夢だね。応援するよ」（肯定+サポート）
SJ系（番人タイプ）の友人への接し方
効果的なアプローチ:
- 誠実に対応する: 約束を守る
- 伝統や習慣を尊重する: 記念日を大切にする
- 計画的に行動する: ドタキャンしない
NGな行動:
- いい加減な態度
- 急な予定変更
- 約束を破る
具体例:
- ❌ 「急だけど、今から会える？」（突然）
- ✅ 「来週の土曜日、空いてる？」（事前計画）
SP系（探検家タイプ）の友人への接し方
効果的なアプローチ:
- 自由を与える: 束縛しない
- 新しい体験を共有する: アクティビティ、旅行
- 今を楽しむ: 将来の話ばかりしない
NGな行動:
- 厳格なルールを押し付ける
- 退屈な活動
- 計画を細かく立てすぎる
具体例:
- ❌ 「この予定表通りに動こう」（計画的すぎ）
- ✅ 「特に予定なし。行きたい所あったら教えて」（柔軟）
長続きする友情を築く5つの秘訣
秘訣1: 違いを「問題」ではなく「強み」と捉える
実践方法:
- 「なんでそんなことするの？」→「その視点、面白いね」
- 相手のタイプの強みを認める
- 違いを補完関係として楽しむ
具体例:
- EタイプとIタイプの友人関係
- Eタイプ: 「君の深い思考力、すごいね」
- Iタイプ: 「あなたの社交性、羨ましい」
秘訣2: お互いのペースを尊重する
タイプ別のペース:
| タイプ | 連絡頻度の好み | 会う頻度の好み |
|---|---|---|
| E（外向型） | 頻繁（毎日） | 頻繁（週2-3回） |
| I（内向型） | 少なめ（週1-2回） | 少なめ（月1-2回） |
実践方法:
- 相手のペースを確認：「どのくらいの頻度で会いたい？」
- 自分のペースも伝える：「私は週1回くらいがちょうどいい」
- お互いに歩み寄る
秘訣3: 「タイプ別感謝ノート」を作る
方法:
- ノートやアプリに記録
- 友人の良かったことを書く
- そのタイプの強みと結びつける
例:
「Aちゃん（ENFJ）が落ち込んでた時に励ましてくれた。外交官タイプだから、いつも人の気持ちを理解してくれる！」
秘訣4: 定期的に「友情チェック」をする
月に1回、以下を話し合う:
- 今月、嬉しかったこと
- 改善してほしいこと（あれば）
- 来月やりたいこと
MBTIを活用したチェック方法:
- 「最近、私のタイプの強みを活かせてる？」
- 「あなたのタイプの弱みで困ってることある？」
秘訣5: グループでMBTIを楽しむ
グループでのMBTI活用法:
- 全員で診断を受ける → 無料診断はこちら
- タイプ別に分かれてディスカッション
- 同じタイプ同士：「あるある」を共有
- 違うタイプ同士：「こんなに違うんだ！」を楽しむ
- タイプ別ゲーム
- 「理想の休日の過ごし方」を発表
- タイプによる違いを楽しむ
実践例:
- グループLINEでMBTIの結果を共有
- 「タイプ別幹事制度」：各タイプの強みを活かした役割分担
まとめ：今日からできるアクションプラン
この記事では、MBTIを活用して友人関係を深める方法を解説しました。
要点のおさらい
- 16タイプの友情スタイル: NT、NF、SJ、SPそれぞれの特徴
- 相性の良い組み合わせ: 補完関係がベスト
- タイプ別の接し方: 各タイプの特性を理解
- 長続きの秘訣: 違いを強みに、ペースを尊重
今日からできる5つのアクション
- 友人のMBTIタイプを知る → 診断を勧める
- 自分のタイプも理解する → 診断を受ける
- タイプ別の接し方を実践 → 今日1つ試してみる
- 違いを「個性」と捉える → 批判ではなく、理解する
- 定期的に話し合う → 月1回、友情をチェック
ゆめスタからのメッセージ
株式会社ゆめスタは、若者の人間関係をサポートしています。
MBTIを活用すれば、友人それぞれの個性を理解し、より深い友情を築けます。違いを「問題」ではなく「強み」として捉え、一生の友人を見つけてください。
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友人と一緒に診断を受けて、お互いを理解し合いましょう。
執筆日: 2025-10-26 更新日: 2025-10-26 カテゴリ: タイプ別人間関係 タグ: MBTI, 友人関係, 友情, 人間関係, 相性 執筆: 株式会社ゆめスタ コンテンツチーム
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